
سنگینترین حرکت عضلهساز برای جلو ران
سنگینترین حرکت عضلهساز برای جلو ران مقدمه عضلات جلو ران یا چهارسر ران (Quadriceps) یکی از مهمترین عضلات بدن هستند...
سنگینترین حرکت عضلهساز برای جلو ران مقدمه عضلات جلو ران یا چهارسر ران (Quadriceps) یکی از مهمترین عضلات بدن هستند...
تمرینات شکم و پهلو در بدنسازی: راهنمای جامع تمرینات شکم و پهلو به عنوان بخشی از برنامههای بدنسازی و فیتنس،...
آموزش گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی مقدمه گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی یکی از مهمترین مراحل برای دستیابی...
آیا مکملهای پریورکات (Pre-Workout) واقعاً موثر هستند؟ مکملهای پریورکات (Pre-Workout) در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی تبدیل...
تفاوت پروتئین وی و پروتئین کازئین: کدام بهتر است؟ بدنسازی و تغذیه مناسب دو عنصر جداییناپذیر برای رسیدن به نتایج...
چرا حجم نمیگیریم؟ عدم افزایش حجم عضلات، یکی از دغدغههای رایج در بین ورزشکاران، به خصوص بدنسازان است. این امر...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم برای لاغری؟ بدنسازی به عنوان یکی از روشهای موثر در کاهش وزن و حفظ...
یک ساعت بدنسازی چقدر کالری میسوزاند؟ امروزه، با افزایش توجه به سلامت و تناسب اندام، بسیاری از افراد به دنبال...
بدنسازی بدون مکمل چقدر طول میکشد؟ خب سوال اکثر بدنسازا اینکه که بدنسازی بدون مکمل چقدر طول می کشد؟ پاسخ...
برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدی ها برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدی ها، به دنیای شگفتانگیز تناسباندام خوش آمدید!...
آیا بدنسازی قد را می سوزاند؟ آیا بدن سازی قد را می سوزاند؟ اول از همه بگم که هیچ نظریه...
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر، همین اول کاری کاری خدمتتون بگم که بهترین...